Этап

Тема

Подэтапы

Часы

Период, дней

Цель

Этап 1

Знакомство

Проведение диагностики и интерпретация результатов

4

1

Формирование конструктивного общения, выявление уровня тревожности и психологического здоровья.

Создание доверительной атмосферы (упражнения)

1

Установление правил взаимодействия

0,5

Рефлексия

0,5

Этап 2

Снижение тревожности

Дыхательные практики (обучение)

1

1

Формирование навыков саморегуляции

Когнитивные техники (обучение)

1

Телесные техники

0,5

1

Рефлексия

0,5

-

-

Этап 3

Мотивация достижения целей

Работа с внутренней и внешней мотивацией (диагностика и обучение)

2

1

Повышение целеустремлённости и внутренней мотивации

Целеполагание и действие (упражнения)

1

Рефлексия

0,5

Этап 4

Адекватная самооценка

Осознание самооценки (диагностика и упражнения)

1,5

1

Формирование здорового отношения к себе, финальная диагностика показателей тревожности и психологического здоровья после реализации программы.

Укрепление самооценки (упражнения)

1

Рефлексия

0,5

Завершающая диагностика

1